スマホ首、ストレートネックとは？
・頭が前に移動した姿勢
この姿勢の弊害とは？
・頭痛
・肩こり
・同じ姿勢を長時間保持すると疲れの訴えが大きい
※その他にも症状はあります。
原因
スマホやパソコンの操作などの俯いた姿勢など
対策
スマホ首、ストレートネックの人は僧帽筋上部が働き過ぎており、正常な作用を行えていない状態です。
そのため1日10回から肩を上がる運動をしましょう。
その後、姿勢や疲れ、痛みはどうなりましたか。
※これは一部の改善方法です。
また他にも気になる体の痛みなどございましたら
一度Artで体験トレーニングを受けてみませんか。
↓Artでの活動などをTikTokで投稿しています。是非、ご覧ください！↓
