ロードシス・腰が反っている人の特徴
背中(脊柱起立筋)、足を引き上げる(腸腰筋、大腿直筋)が凝りやすい
→ストレッチなどリラクゼーションが必要
「具体的なやり方」
腹筋、背中(脊柱起立筋)、お尻の筋肉(大臀筋)、太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉が弱くなりやすい
→筋力トレーニングが必要
「具体的なやり方」
その後、痛みはどうなりましたか。
※これは一部の改善方法です。
また他にも気になる体の痛みなどございましたら
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