扁平足、回外足、ガニ股、足底筋膜炎予防

こんにちは。

足にお悩みはありませんか？

足の太さ、足の裏の痛みや、膝、股関節の痛み

捻挫の繰り返しなど。。

足首に問題がある場合が多いです。

その改善のための一部のトレーニングをご紹介します。

やり方は足首でテニスボールを挟みます。

壁に手をついて踵を上げます。

この時、踵をまっすぐ上げることがポイントです。

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扁平足、回内足改善トレーニング

目安回数は２０回〜３０回です。

是非皆さま試してみてください。